Jógaterem bérlés és rendszeres órák három helyszínen

Fontos, hogy a stresszes (ülő)munkát kompenzáljuk sporttal, jógával, meditációval és természetesen egy egészséges étrenddel (+ jó alvással és családi szeretettel).
A 60 perces órán erősítünk és nyújtunk egyszerre, csodálatos jógapózok segítségével.
Ezen kívül Pranayama-t (légzőgyakorlatot) is végzünk. Alkalomról alkalomra készülök egy újabb gondosan felépített gyakorlatsorral, és egy kellemes 1 órás zenei szettel. Kezdőket és haladókat egyaránt várok szeretettel.
Bízom benne, hogy a tested hálás lesz, hogy odafigyelsz rá :)

Bejelentkezés
Email : andiszi@yahoo.com

🍒Mire számíts az óráimon?🍒

•Hatha ászanákból álló sorozatokra, melyeket kitartásokkal fűszerezünk. 🤸
•Nincs zenei kíséret.🫧
•Óra elején rövid hangolódással kezdünk, légző- vagy egyéb csakranyitó-gyakorlatokkal, hogy távolságot teremtsünk az óra és a napod többi része között.🌬️
•Zárásképp pedig 5-10 perces relaxációra vagy meditációs gyakorlatra számíts 🧘🏼‍♀️

Gyere jógázni!!💗

Várlak sok szeretettel!
Bori

Email: info.borka.yoga@gmail.com
Fb: Borka Yoga / Insta: borka_yoga
borkayoga.hu

A női közösségemen dolgozok, amely a Soft Girl Era club nevet kapta. Hatha, kismama és danceflow jóga oktató vagyok, rendszeresen szervezek eseményeket ( yoga&brunch/ rooftop yoga). A softgirlera pedig a női könnyedséget, a tiszta szándékot és intuíciókat jelképezi, amely nem zárja ki az erős oroszlán energiákat. Gyere csatlakozz óráimhoz, vagy bármely hétköznapi eseményemhez.

Bejelentkezés instagramon a @komfortjoga oldalon, üzenetben.

Mindig igazodok a résztvevők tudásszintjéhez és opciókat kínálok mind a kezdő, mind a tapasztalt jógásoknak. Az órákat mindig ráhangolódással kezdjük és az adott napi gyakorlást egy hosszabb relaxációval zárjuk. Várlak szeretettel, ha szeretnéd csökkenteni a stresszt, érdekel a test-lélek kapcsolata, nem mellesleg szeretnéd fitten tartani a tested

Power yoga is a dinamic class accessible to beginners and advance yogis. The class is focused on building flexibility, strength and endurance. Variations are given making it perfect for beginners who want to explore and dive a little deeper into their practice. Inversions (or preparations to them), warriors and some gentle backbends are some of the asanas you will see in the class. You are guaranteed to brake a sweat while having fun.

Bejelentkezés :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9aRrw3TW8YdoHUc9DsLO9zRtZx3fGMH9jc9MXfNweOP7pmA/viewform

Hétfő 17:45-18:45 Stresszoldó jóga (HUN)
Kedd 18:00-19:00 Yin Jóga ( HUN )

Az órákról bővebben :

Stresszoldó Jóga
A stresszoldó jóga ideális választás azok számára, akik most ismerkednek a jógával, vagy egy nyugodt,
Kíméletes mozgásformát keresnek a mindennapi feszültség oldására.
Az órákon egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokat végzünk.
A lassú mozdulatok, a tudatos légzés és a vezetett relaxáció segítenek megnyugtatni az idegrendszert, oldani a testi-lelki feszültségeket, és elmélyíteni a kapcsolatot önmagaddal.
Itt nincs verseny és nincs elvárás – mindenki a saját tempójában haladhat.
Ez az óra biztonságos, támogató környezetet teremt a kikapcsolódáshoz, feltöltődéshez és a belső egyensúly megtalálásához, akkor is, ha most lépsz először a jógaszőnyegre.

Yin Jóga:
Ez az óra egy csendes, befelé forduló utazás, ahol a yin jóga segítségével lelassulunk, és teret adunk a testünknek és az elménknek a pihenésre.
A pózokat hosszabb ideig tartjuk ki, (2-3 perc) így mélyebb rétegekhez is eljutunk, támogatva az ízületek, a kötőszövetek és az energiarendszer egyensúlyát.
Az óra során a légzésed lesz a vezetőd, miközben finoman oldjuk a feszültséget és növeljük a testtudatosságot.
Nincs teljesítménykényszer, nincs sietség – csak jelenlét, elfogadás és megérkezés önmagadhoz.
Ez az idő rólad szól. Engedd meg magadnak a lelassulást, és tapasztald meg a nyugalmat, ami már most is benned van.


Várlak sok szeretettel :)
Meli

Rozner Ramóna vagyok, Hatha jógaoktató.

A sport és aztán a jóga mindig is az életem szerves része volt, 12 évig párbajtőröztem, majd a konditermi edzések és funkcionális edzések mellett kezdtem el többféle jógát is kipróbálni, először külföldön a tanulmányaim mellett, aztán itthon is. A jóga elengedhetetlen eszköze lett a testi és lelki egyensúlyom fenttartásának és mára már elképzelhetetlen egy hét minimum egy jóga óra nélkül!

Jelenleg a divatiparban dolgozom, ami sokszor pörgős és stresszes mindennapokat jelent. Éppen ezért éreztem fontosnak, hogy egyensúlyt találjak a munka és a nyugalom között. A jóga tökéletes lehetőség erre és szeretném ezt a megnyugvást másokkal is megosztani.

Az óráimra szeretettel várok mindenkit, aki hasonló cipőben jár mint én, de természetesen azokat is, akik más okokból keresik a jóga jótékony hatásait. Legyen szó stresszoldásról, testi erősítésről vagy egyszerűen csak egy kis énidőről. A sport és a jóga kiváló módja annak is, hogy új emberekkel kapcsolódjunk, ami számomra mindig nagyon fontos volt. Ezért is végeztem el a jógaoktatói képzést, hogy a jógán keresztül kapcsolódni tudjunk és együtt töltekezhessünk a jóga által.

Az óráimon a fizikai pózok mellett, hangsúlyt kap a tudatos légzés, az egyensúly és harmónia megteremtése és természetesen a relaxáció.

Örömmel várlak titeteket az óráimon, ami keddenként 19.45-kor kezdődik a Red Moon studióban. Azért találtam ki ezt a későbbi órát, hogy akik kereskedelemben dolgoznak, vagy csak szimplán hosszú munkanapokat töltenek el, nekik is legyen lehetőségük a testi-lelki feltöltődésre egy hosszú nap után!

Várom, hogy találkozzunk!

Ár: 4000 per fő
Instagram: @rramona
Telefon szám: +36202513166

Sokan kérdezik tőlem, hogy mi is az a női jóga. 🤔 A női jóga egy szemléletmód, amely figyelembe veszi a ciklikus működésünket, így jóval megengedőbb, mint a többi jóga óra.

Hiszem, hogy nem kell minden nap ugyanúgy teljesítenünk, és hogy a testünk sokkal bölcsebb, mint gondolnánk. Bátran felerősíthetjük a belső hangunkat és hallgathatunk rá! Ezek az órák nem a teljesítményről szólnak, hanem sokkal inkább a saját igényeink felismeréséről, önismeretről és önszeretetről.

Mire számíthatsz?
🌿 Megérkezés, ráhangolódás
🌿 Egy nyitó kör, ahol ha szeretnéd, te is megoszthatod, hogy érzed magad, mi az ami mostanában foglalkoztat
🌿 Légzőgyakorlatok
🌿 Bemelegítés
🌿 Az adott témához kapcsolódó jóga gyakorlás
🌿 Relaxáció és elcsendesedés

Az órák során semmi sem kötelező. Bátorítalak arra, hogy figyelj a tested jelzéseire, és azt válaszd, ami aznap neked a legjobban esik.